자꾸 안좋은 생각에 휩싸이시나요? 생각에 휘둘려 할 일을 못하고 계신가요? 안좋은 생각에 잠 못이루고 계신가요? 저도 이런 일이 종종 있는데요, 제가 이럴 때마다 훈련하고자 하는 생각 훈련법을 공유합니다. 우리 함께 걱정, 자책, 좌절, 불안 등의 안좋은 감정과 생각에 빠져들 때 해봅시다. 좋지 않은 생각에 휩싸일 때 하는 '내가 짱이다 생각 훈련법' 1. 내가 하고 있는 생각을 내가 통제할 수 있는지 생각하기 => 없다면 그 생각을 던져버리기 2. 어떤 일에서든 내 행복을 위한 선택이 최.우.선.이다. 내가 짱.이.다. 되뇌이기 예를 들어 길에서 어떤 사람이 나한테 욕을 하고 지나갔다고 가정해봅시다. 1. 내가 그 사람을 통제할 수 있나? => 없다. 생각을 던져버리자. (ㅇㅉㄹㄱ. 못 배웠나보다. 그..
